(15-07-2022)
Tham vấn y khoa: Thạc sĩ - Dược sĩ - Giảng viên Lê Thị Mai
Nội Dung Bài Viết
Đau nửa đầu là một trong những vấn đề về sức khỏe khá phổ biến và nhiều người mắc phải. Cơn đau nửa đầu có thể kéo dài hàng giờ thậm chí vài ngày, đôi khi gây những ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày. Hãy tham khảo ngay 10 cách trị đau nửa đầu nhanh chóng và hiệu quả, vừa đơn giản vừa dễ thực hiện.
Xoa bóp bấm huyệt là kỹ thuật trị liệu bằng tay tạo áp lực lên các vùng bị đau. Đây là phương pháp khá phổ biến trong y học cổ truyền. Một nghiên cứu của NCBI năm 2014, bấm huyệt trị đau nửa đầu hiệu quả và được xem là một liệu pháp thay thế đáng tin cậy, hỗ trợ giảm buồn nôn do đau nửa đầu.
Một số bài bấm huyệt đơn giản trị đau đầu hiệu quả như:
Tinh dầu có chứa hàm lượng dung dịch mùi thơm lớn từ nhiều loại thực vật và có nhiều công dụng điều trị một số bệnh lý. Đối với tinh dầu oải hương, sản phẩm này được sử dụng phổ biến để giảm căng thẳng và thư giãn. Ngoài ra, mùi thơm của oải hương cũng hỗ trợ làm giảm đau đầu nói chung và đau nửa đầu nói riêng.
Hít thở với mùi thơm từ tinh dầu oải hương giúp kiểm soát tốt những cơn đau nửa đầu nghiêm trọng. Trong một nghiên cứu năm 2013 đã chứng minh được hiệu quả giảm đau nhờ hít thở trong vòng 15 phút với tinh dầu oải hương.
Bạn có thể bôi trực tiếp tinh dầu oải hương lên da, sử dụng máy xông tinh dầu hoặc pha loãng vài giọt tinh dầu với nước ấm trong bồn tắm.
Ngoài tinh dầu oải hương thì tinh dầu bạc hà cũng được sử dụng khá phổ biến để trị chứng đau đầu, đặc biệt là đau quanh đầu (tension headache). Sở dĩ tinh dầu bạc hà công hiệu với việc giảm đau đầu là nhờ vào thành phần menthol, đây là chất có tác động tích cực trong việc giảm đau, trong đó có cả đau đầu.
Ngoài những cách sử dụng như xông tinh dầu, bạn có thể pha tinh dầu bạc hà cùng dầu dừa và thoa vào thái dương để giảm bớt tình trạng đau đầu.
Gừng từ lâu đã là một nguyên liệu được sử dụng phổ biến để giảm các cơn đau nửa đầu nghiêm trọng. Gừng giúp giải phóng serotonin trong cơ thể, đây là chất dẫn truyền thần kinh có ảnh hưởng nhất định đến các cơn đau nửa đầu. Làm tăng lượng serotonin trong cơ thể sẽ giúp giảm thiểu tình trạng viêm và hẹp mạch máu. Từ đó giúp não bộ của bạn ngăn chặn đau nửa đầu. Với cách thức rất đơn giản là khuấy một muống nước ép gừng vào một cốc nước hoặc pha trà và thêm vào vài gừng tươi sẽ có ngay “phương thuốc” chữa đau đầu hiệu quả.
Yoga là bộ môn sử dụng hơi thở, khả năng tập trung thiền định và các tư thế để tăng cường sức khỏe và cân bằng cảm xúc. Đây là cách điều trị bệnh đau nửa đầu tương đối hiệu quả mà bạn nên cân nhắc. Theo một nghiên cứu năm 2014, người bị chứng đau nửa đầu có xu hướng thuyên giảm nếu thường xuyên tập yoga. Một số tư thế yoga giúp giảm đau nửa đầu như:
Chắc hẳn đây là phương pháp đầu tiên bạn có thể nghĩ đến khi gặp phải những cơn đau nửa đầu khó chịu. Phác đồ điều trị đau nửa đầu luôn ưu tiên cho việc nghỉ ngơi thư giãn tối đa. Hãy để cơ thể bạn được nghỉ ngơi trong không gian yên tĩnh, ít ánh sáng. Điều này sẽ giúp cơn đau thuyên giảm và cơ thể cảm thấy thoải mái hơn.
Tập thể dục giúp cơ thể sản xuất ra hormon endorphins. Đây là chất giảm đau tự nhiên của cơ thể. Hormon này còn giúp hạn chế nguy cơ mắc chứng rối loạn lo âu và trầm cảm. Đây là 2 chứng bệnh tâm lý dễ gặp phải ở người bị đau đầu kéo dài.
Trước khi bắt đầu quá trình tập thể dục, bạn cần xin tư vấn của bác sĩ để đảm bảo sức khỏe bản thân phù hợp với các chương trình thể dục mà bạn muốn tham gia. Tuy nhiên, một số người lại gặp tình trạng đau đầu khi tập thể dục, thường cơn đau sẽ kéo dài từ 5 phút đến 48 tiếng. Trong trường hợp này, bạn cần nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Căng thẳng và đau nửa đầu là “cặp bài trùng” và thường xuyên đi đôi với nhau. Bạn không thể tránh khỏi những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể kiểm soát nó để giúp hạn chế chứng đau nửa đầu. Một số cách trị đau nửa đầu khá đơn giản, hữu ích để kiểm soát căng thẳng như:
Bổ sung magie đầy đủ trong các bữa ăn hàng ngày cũng góp phần hỗ trợ trị đau nửa đầu hiệu quả. Bên cạnh đó, magie còn có khả năng ngăn ngừa chứng đau nửa đầu liên quan đến kinh nguyệt. Một số thực phẩm chứa nhiều magie thường gặp như:
Đau nửa đầu khiến người bệnh đau đớn, khó chịu, ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, sinh hoạt, làm giảm năng suất lao động… Chính vì thế, để giảm bớt những đau đớn này, bác sĩ thường sẽ kê thuốc điều trị đau nửa đầu migraine khi bạn thăm khám.
Có hai loại thuốc chữa bệnh đau nửa đầu thường được sử dụng là thuốc giảm đau, giảm các triệu chứng đi kèm, và thuốc hỗ trợ ngăn ngừa tái phát. Tất cả các loại thuốc này nên được chỉ thị bởi bác sĩ chuyên khoa và uống đúng theo chỉ định để đảm bảo hiệu quả tốt nhất, tránh các biến chứng không đáng có.
Ngoài các loại thuốc chữa đau nửa đầu, bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng các sản phẩm có chứa thành phần Ginkgo biloba – Bạch quả để điều trị các triệu chứng migraine. Được chiết xuất từ thành phần thiên nhiên, viên uống có chứa hoạt chất Ginkgo biloba có thể cải thiện các triệu chứng nhức đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ.…
Tuy nhiên, để thúc đẩy khả năng hấp thụ tốt các dưỡng chất, khi viên uống Ginkgo biloba được sản xuất theo Công nghệ Phytosome sẽ mang một số lợi ích điều trị như:
Tình trạng đau nửa đầu sẽ được cải thiện nếu bạn dành thời gian kiểm soát môi trường sống của mình tốt hơn. Một số cách thay đổi môi trường xung quanh nhằm giảm nhẹ tình trạng đau đầu như:
Xem thêm:
Nguồn tham khảo:
Narural ways to reduce migraines
https://www.healthline.com/health/natural-ways-to-reduce-migraines#The-takeaway
Migraine headache
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/in-depth/migraines/art-20047242
Ginkgo biloba benefits
https://www.healthline.com/nutrition/ginkgo-biloba-benefits#TOC_TITLE_HDR_10
Ginkgo biloba
https://migraine.com/migraine-treatment/natural-remedies/gingko-biloba
Evaluation of antioxidant activity of Ginkgo biloba
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16909446/
Phytosomes
The role and mechanism of action of menthol in topical analgesic products
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29524352/
Can Ginger Help Relieve Headaches and Migraine?
https://www.healthline.com/health/ginger-for-headache#how-it-works
Ginger for Migraine
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34851560/
Thẻ của bài viết: cách chữa đau nửa đầu, cách trị đau nửa đầu, chữa đau nửa đầu, thuốc điều trị đau nửa đầu, trị đau nửa đầu
Loading...