Tin Tức

Mất tập trung thường xuyên là dấu hiệu của bệnh gì?

(26-08-2021)

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Mất tập trung là tình trạng thường xảy ra ở những người đang trong độ tuổi đi học và đi làm. Tình trạng mất tập trung kéo dài có thể làm ảnh hưởng rất nhiều năng suất làm việc và hiệu quả học tập mỗi ngày. Vậy nguyên nhân vì sao bạn dễ bị đầu óc trống rỗng không tập trung được? Đây có phải là dấu hiệu của một chứng bệnh nào đó?

Hãy tham khảo bài viết dưới đây để có ngay lời giải đáp bạn!

1. Như thế nào là mất tập trung?

Sự tập trung có thể giúp bạn thực hiện được các nhiệm vụ trong học tập và công việc mỗi ngày. Nếu bạn không thể dành trọn tâm trí của mình vào một vấn đề nào đó thì những công việc hằng ngày sẽ trở nên khó khăn hơn. Hay quên và mất tập trung là tình trạng đầu óc lơ đãng, khả năng vận dụng toàn bộ suy nghĩ vào một việc gì đó trở nên giảm sút. Một số biểu hiện của việc mất tập trung bạn có thể gặp phải bao gồm:

  • Thường xuyên bị phân tâm, không thể chú tâm vào một vấn đề quá lâu
  • Mất nhiều thời gian để làm một việc nhưng không cho kết quả tốt hơn
  • Thường gặp phải những sai sót trong quá trình làm việc, học tập
  • Không thể hoàn thành công việc đúng thời hạn
  • Trong lòng luôn có cảm giác bồn chồn
  • Cơ thể luôn trong trạng thái thiếu năng lượng, tinh thần mệt mỏi uể oải
  • Trí nhớ suy giảm
  • Cảm thấy khó khăn trong việc đưa ra quyết định
  • Không thể nhanh chóng tiếp thu hoạch học những thông tin mới

2. Có những nguyên nhân nào dẫn đến mất tập trung?

Nguyên nhân của tình trạng đầu óc không tập trung được có thể là do những thay đổi trong lối sống bao gồm:

  • Thức khuya trong thời gian dài
  • Thiếu vitamin
  • Cơ thể suy nhược
  • Sự lo lắng
  • Stress, căng thẳng tâm lý kéo dài
XEM THÊM:  Hay quên - Triệu chứng của những bệnh lý ít ai ngờ

Ngoài ra, đầu óc không tập trung có thể là biểu hiện của một số bệnh mãn tính như:

  • Hội chứng mệt mỏi mãn tính
  • Hội chứng Cushing (tình trạng tăng quá mức các hormon (nội tiết tố) cortisol kéo dài)
  • Sa sút trí tuệ
  • Động kinh
  • Rối loạn trầm cảm mạnh
  • Rối loạn tâm thần

Có những nguyên nhân nào dẫn đến mất tập trung

3. Mất tập trung có thể gây ra khó khăn gì?

Với cuộc sống hiện đại như ngày nay, chúng ta phải vận động não bộ rất nhiều để học tập và làm việc. Mất tập trung thường xuyên sẽ làm ảnh hưởng vô cùng đến đời sống hằng ngày.

Trẻ em, học sinh, sinh viên bị mất tập trung kéo dài sẽ dẫn đến những khó khăn như thế nào?

  • Khả năng ghi nhớ bài vở kém dẫn đến việc học hành sa sút.
  • Trở nên ngần ngại giao tiếp với mọi người xung quanh
  • Mất tập trung con trở thành rào cản hạn chế khả năng tư duy và phát triển các kỹ năng xã hội (Quan sát, ra quyết định, biểu đạt cảm xúc)

Đối với người trưởng thành tình trạng không thể tập trung cũng mang đến những vấn đề rất lớn như:

  • Hiệu suất làm việc kém
  • Phải dành nhiều thời gian hơn để thực hiện một công việc
  • Không nhận được sự tín nhiệm từ cấp trên dẫn đến gặp khó khăn trong việc thăng tiến
  • Mất tập trung có thể khiến bạn phải đối mặt với nhiều rủi ro trong sinh hoạt hằng ngày như cháy nổ, mất đồ, quên khóa cửa,…

Đặc biệt đối với người già nếu khả năng tập trung suy giảm và kéo dài thường xuyên thì đây có thể là một biểu hiện nguy hiểm liên quan đến vấn đề ở não bộ như bị tổn thương và teo não. Thậm chí, mất tập trung lâu dài không cải thiện dễ dẫn đến bệnh mất trí nhớ, bệnh Alzheimer, sa sút trí tuệ…

XEM THÊM:  Người bị hoa mắt chóng mặt uống thuốc gì nhanh khỏi?

4. Làm thế nào để để thiện khả năng tập trung?

Bạn có thể thực hiện những thay đổi về lối sống để cải thiện khả năng tập trung theo một vài cách như sau:

  • Thay đổi chế độ ăn uống: Tránh thực phẩm chế biến sẵn, quá nhiều đường, và thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc chất béo. Để tăng cường sự tập trung, hãy thử ăn nhiều hơn các loại thực phẩm: cá hồi, trứng (cả lòng trắng và lòng đỏ), quả việt quất, rau chân vịt,…
  • Uổng đủ 2 lít nước mỗi ngày.
  • Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho não bộ
  • Cải thiện giấc ngủ
  • Dành thời gian cho việc tập thể dục
  • Sử dụng caffeine: Trà xanh hoặc cà phê
  • Thực hiện các bước để giải tỏa căng thẳng, chẳng hạn như ngồi thiền, nghe nhac, viết nhật ký hoặc đọc sách.

Nếu tình trạng mất tập trung do các loại bệnh lý khác cách tốt nhất để điều trị là bạn nên tìm đến các cơ sở y tế chẩn đoán chính xác. Khi các bệnh lý nêu trên được cải thiện thì khả năng tập trung của bạn cũng không còn gặp khó khăn nữa.

Làm thế nào để để thiện khả năng tập trung

5. Khi nào chứng mất tập trung cần được điều trị y tế?

Chứng mất tập trung thông thường có thể cải thiện theo thời gian tuy nhiên nếu bên cạnh đó bạn gặp phải những dấu hiệu dưới đây thì bạn nên tìm đến các cơ sở y tế để được xét nghiệm tổng quan.

  • Mất ý thức
  • Tê hoặc ngứa ran ở một bên cơ thể
  • Đau ngực
  • Đau bụng dữ dội
  • Nhức đầu dữ dội
  • Mất trí nhớ đột ngột, không rõ nguyên nhân
  • Trí nhớ bị ảnh hưởng kém hơn bình thường
  • Ngủ không ngon giấc
  • Nhịp tim đập nhanh bất thường
  • Khó thở, hơi thở không đều
  • Cảm giác mệt mỏi, mất sức
  • Buồn nôn

Nguồn tham khảo:

1. Why Can’t I Focus? 8 Reasons and Solutions for the Distracted Brain

https://freedom.to/blog/why-cant-i-focus-8-reasons-and-solutions-for-the-distracted-brain

2. What Makes You Unable to Concentrate?

https://www.healthline.com/health/unable-to-concentrate

3. Concentration Difficulty

https://www.healthgrades.com/right-care/symptoms-and-conditions/concentration-difficulty

4. Aging of the Locus Coeruleus and Loss of Focus in Older Individuals

https://www.fightaging.org/archives/2018/05/aging-of-the-locus-coeruleus-and-loss-of-focus-in-older-individuals/

Chia sẻ bài viết ...


Thẻ của bài viết: ,

có thể bạn quan tâm

Loading...
842838123166