Tin Tức

3 cách xử lý khi bị chóng mặt

(16-08-2022)

Tham vấn y khoa: Thạc sĩ - Dược sĩ - Giảng viên Lê Thị Mai

Chóng mặt là một tình trạng xảy ra khá phổ biến và ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác này. Hiện tượng này cũng thường tự biến mất sau vài phút hoặc vài giờ. Tuy nhiên, nếu xảy ra thường xuyên hoặc kéo dài quá lâu sẽ làm giảm chất lượng cuộc sống. Vậy làm sao để xử lý khi bị chóng mặt? Có phương pháp điều trị chóng mặt không cần dùng thuốc không? Cùng tham khảo thông tin về 3 cách xử lý khi bị chóng mặt qua bài viết dưới đây nhé.

I. Chóng mặt có phải bệnh không?

Chóng mặt là thuật ngữ được sử dụng để mô tả cảm giác quay cuồng, mất kiểm soát, đứng không vững. Có thể hiểu một cách đơn giản hơn, khi chóng mặt bạn sẽ thấy mọi thứ trước mắt như đang xoay vòng hoặc chuyển động dù chúng đang đứng yên. Để hạn chế nguy cơ té ngã, khi chóng mặt bạn nên đứng yên, ngồi hoặc nằm xuống.

Chóng mặt là một trong những lý do phổ biến khiến nhiều người trưởng thành đến gặp bác sĩ. Vì khi tình trạng này xảy ra quá thường xuyên và liên tục, sẽ tác động không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của bạn. Chóng mặt thường không phải một dấu hiệu tình trạng sức khỏe nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, đây cũng có thể là dấu hiệu sớm của các chứng bệnh nguy hiểm như đột quỵ hoặc bệnh về tim mạch.

Để điều trị chóng mặt, bác sĩ cần xác định nguyên nhân và triệu chứng khiến bạn bị chóng mặt để chỉ định phương pháp chữa trị. Cần lưu ý rằng dù được điều trị nhưng tình trạng này vẫn có thể tái diễn.

II. Những việc nên và không nên làm khi bị chóng mặt

Chóng mặt thường sẽ tự biến mất sau vài phút hoặc vài giờ. Bạn cũng có thể tự kiểm soát cơn chóng mặt của bản thân bằng cách:

  1. Bạn nên nằm hoặc ngồi nghỉ đến khi cảm thấy ổn định. Khi ngồi dậy hoặc đứng lên, hãy làm thật chậm để hạn chế nguy cơ chóng mặt trở lại.
  2. Nên di chuyển với tốc độ vừa phải và cẩn thận
  3. Bạn nên nghỉ ngơi nhiều hơn
  4. Nên nhớ uống nhiều nước
  5. Tránh uống cà phê, rượu bia
  6. Không nên thay đổi tư thế đột ngột, đặc biệt là tư thế chúi người

III. 3 cách xử lý khi bị chóng mặt

Để điều trị chóng mặt, bạn cần nắm rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này. Bác sĩ có thể chỉnh định bạn thực hiện một số kiểm tra để đánh giá khả năng cân bằng và tình trạng tiền đình của bạn. Từ đó xác nhận nguyên nhân gây chóng mặt và tiến hành các bước điều trị tiếp theo. Đối với các tình trạng chóng mặt mãn tính, bác sĩ có thể sẽ chỉ định bạn thực hiện một số bài trị liệu để hồi phục chức năng tiền đình, nhằm cải thiện khả năng cân bằng.

Ngoài ra, bạn có thể thử một số phương pháp trị chóng mặt khác không dùng thuốc như tập thể dục, bấm huyệt, uống trà gừng…

1. Tư thế Epley maneuver

cách xử lý khi bị chóng mặt

(*Ảnh minh họa của https://dizziness-and-balance.com/)

Tư thế Epley Maneuver được sử dụng để giúp ngăn chặn các triệu chứng chóng mặt. Để thực hiện bài tập này, nhân viên vật lý trị liệu sẽ:

  • Bước 1: Nghiêng mặt về phía gây chóng mặt
  • Bước 2: Nhanh chóng cho bạn nằm xuống ở tư thế mặt hướng lên trần. Mặt đặt sát mép bàn và bạn sẽ cảm thấy chóng mặt cực độ ở tư thế này.
  • Bước 3: Chậm rãi nghiêng đầu bạn qua phía còn lại
  • Bước 4: Nghiêng người bạn về cùng phía và thẳng hàng với đầu, giữ tư thế này một lúc.
  • Bước 5: Cho bạn ngồi thẳng lưng

Nhân viên vật lý trị liệu có thể sẽ yêu cầu bạn thực hiện lại bài tập này một vài lần.

2. Cách xử lý khi bị chóng mặt – Bấm huyệt

Chóng mặt thường được điều trị bằng cách dùng thuốc theo nguyên nhân gây bệnh. Tuy nhiên, bất kỳ loại thuốc chóng mặt nào cũng kéo theo một số tác dụng phụ. Do đó, bạn có thể tìm hiểu một số cách xử lý khi bị chóng mặt mà không dùng thuốc, chẳng hạn như bấm huyệt .

Nền y học cổ truyền Trung Hoa cho rằng bấm huyệt/châm cứu là kỹ thuật được sử dụng để cân bằng lưu thông năng lượng, sinh lực của cơ thể. Trái lại, y học phương Tây lại cho rằng bấm huyệt/châm cứu giúp kích thích các dây thần kinh, cơ và mô liên kết và phương pháp này có tác dụng giúp cơ thể giảm đau một cách tự nhiên. Để làm giảm hiện tượng chóng mặt, bạn có thể đến các trung tâm y học cổ truyền để được châm cứu/bấm các huyệt đạo.

cách xử lý khi bị chóng mặtHuyệt Nội quan (PC6)

Đây là huyệt đạo có vai trò rất quan trọng trong việc điều trị nhiều chứng bệnh, có thể được thực hiện bằng cả 2 hình thức: châm cứu hoặc bấm huyệt.

Để xác định được vị trí huyệt nội quan, bạn hãy khép 3 ngón tay (ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út) đặt ở phần cổ tay. Vị trí huyệt nội quan sẽ nằm cạnh ngón trỏ, hướng về khuỷu tay.

cách xử lý khi bị chóng mặt

Huyệt Túc tam lý (ST36)

Còn có tên gọi khác là tam lý, hạ lăng, quỷ ta… Trong y học Đông phương, huyệt đạo này có công dụng điều hòa khí – huyết, điều trung khí và khu phong hóa thấp…

Đặt chân vuông góc với sàn, cẳng chân vuông góc với đùi. Sau đó nhẹ nhàng dùng tay ấn để xác định điểm lõm của khớp phía dưới gối. Từ vị trí đó hướng xuống cẳng chân, khép 4 ngón tay lại để xác định vị trí huyệt túc tam lý.

3. Uống trà gừng là cách xử lý khi bị chóng mặt

Khi gặp những cơn chóng mặt lành tính, bạn có thể sử dụng một ít gừng pha với nước ấm để uống. Gừng trong y học dân gian thường được dùng để làm nhẹ các triệu chứng say tàu xe, trong đó bao gồm cả hiện tượng chóng mặt.

Để pha trà gừng, bạn cần chuẩn bị:

  • 4 – 6 lát gừng sống đã gọt vỏ, số lượng gừng sẽ quyết định độ đậm đặc của trà.
  • 2 cốc nước (khoảng 500ml)
  • Một ít nước cốt chanh
  • Mật ong hoặc đường để tăng hương vị và dễ uống hơn (có thể bỏ qua thành phần này)

Sau khi đã chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết, bạn có thể bắt tay vào thực hiện cách xử lý khi bị chóng mặt bằng trà gừng như sau:

  • Bước 1: Rửa, gọt vỏ, sau đó cắt gừng thành những lát mỏng.
  • Bước 2: Cho 500ml nước vào ấm, thêm vài lát gừng và đun sôi với lửa nhỏ từ 10 – 20 phút.
  • Bước 3: Chờ trà bớt nóng, thêm nước cốt chanh và mật ong và thưởng thức.

Tham khảo thêm về sản phẩm chứa chiết xuất Ginkgo Biloba

cách xử lý khi bị chóng mặt

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm về sản phẩm chứa chiết xuất Ginkgo Biloba. Đây là thành phần được tin dùng trong y học Trung Hoa để điều trị các chứng rối loạn tuần hoàn nói chung. Ngoài ra, một nghiên cứu của Đại học Y dược Quốc gia Bogomolets (Ukraina, 2014) cũng đã chứng minh được hiệu quả của Ginkgo Biloba trong việc kiểm soát tình trạng chóng mặt. 

Trên thị trường hiện còn xuất hiện sản phẩm chứa chiết xuất Ginkgo Biloba với công nghệ Phytosome giúp điều trị các chứng suy tuần hoàn não và các biểu hiện chức năng như chóng mặt, nhức đầu…

 Xem thêm: 

Top 5 loại bệnh lý thần kinh phổ biến hiện nay

Người bị chóng mặt nên ăn gì nhanh hết?

Thường xuyên bị chóng mặt là bệnh gì? Những lưu ý cần biết

 

Nguồn tham khảo:

  • Dizziness

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dizziness/symptoms-causes/syc-20371787

  • Dizziness

https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/6422-dizziness

  • Dizziness

https://www.nhs.uk/conditions/dizziness/

  • Efficacy and safety of acupuncture for dizziness and vertigo in emergency department: a pilot cohort study

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4459064/

  • Epley maneuver

https://medlineplus.gov/ency/article/007662.htm

  • Huyệt Nội Quan nằm ở đâu? Cách bấm huyệt chữa 4 bệnh thường gặp

https://vatlytrilieu.vn/huyet-noi-quan/

  • Huyệt túc tam lý là gì?

https://www.tapchiyhoccotruyen.com/huyet-tuc-tam-ly.html

  • How to Heal Vertigo With Ginger

https://www.livestrong.com/article/135992-heal-vertigo-ginger/

  • What Are the Health Benefits of Ginger Tea?

https://www.healthline.com/nutrition/benefits-ginger-tea

  • Treatment of Vertigo: A Randomized, Double-Blind Trial Comparing Efficacy and Safety of Ginkgo biloba Extract EGb 761 and Betahistine

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4099171/

Chia sẻ bài viết ...
Lê Thị Mai

Thạc sĩ – Dược sĩ – Giảng viên Lê Thị Mai có 9 năm kinh nghiệm trong dược lâm sàng cũng như lĩnh vực nhiều lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, trong đó chuyên sâu nhất về thuốc kháng sinh, bệnh học tổng quan, đái tháo đường và ung thư ung bướu.


Thẻ của bài viết: , , , ,

có thể bạn quan tâm

Loading...
842838123166