(14-05-2022)
Tham vấn y khoa: Thạc sĩ - Dược sĩ - Giảng viên Lê Thị Mai
Nội Dung Bài Viết
Chóng mặt có thể được kiểm soát một cách tự nhiên bằng nhiều phương pháp trị chóng mặt tại nhà. Chóng mặt là cảm giác mất cân bằng hoặc mất phương hướng, dù có hoặc không có bất kỳ cử động nào. Đôi khi, triệu chứng chóng mặt còn đi kèm với cơn buồn nôn hoặc cảm giác có thể bị ngất xỉu. Chóng mặt thường biến mất theo thời gian, tuy nhiên, trong một số trường hợp thì sẽ không tự hết. Vậy làm sao để hết chóng mặt và cách trị chóng mặt gồm những cách nào? Bài viết bên dưới sẽ giúp bạn giải đáp tất cả các thắc mắc xoay quanh vấn đề điều trị chóng mặt.
Khi cảm thấy chóng mặt, một người nên ngồi xuống ngay lập tức để giảm nguy cơ bị thương nếu bị ngã. Sau đó, hãy chọn một nơi yên tĩnh để nghỉ ngơi thư giãn, cơn chóng mặt có thể từ từ giảm xuống. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể áp dụng phương pháp Epley, một trong những kỹ thuật phổ biến để kiểm soát cơn chóng mặt tại nhà.
Phương pháp Epley bao gồm các bước được thực hiện trước khi đi ngủ mỗi đêm cho đến khi các triệu chứng chóng mặt biến mất trong ít nhất 24 giờ. Sau đây là các bước thực hiện:
Bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể, nhất là những khoảng thời gian có xu hướng bị mất nước là một trong cách làm hết chóng mặt mà bạn nên tham khảo. Bởi vì mất nước dù nhẹ hay nặng cũng có thể gây ra tình trạng chóng mặt, nên việc bổ sung nước có thể giúp giảm thiểu chóng mặt và các vấn đề về thăng bằng.
Mỗi ngày, cơ thể cần 8 đến 12 cốc nước, được bổ sung theo nhiều nguồn như nước canh, nước lọc… Tuy nhiên, nước lọc là lựa chọn tốt nhất dành cho những ai đang điều trị chóng mặt vì caffeine, rượu là một trong những nguyên nhân có thể làm triệu chứng chóng mặt thêm nghiêm trọng.
Xem chi tiết: Người bị chóng mặt nên ăn gì nhanh hết?
Ngồi thiền hoặc các bài tập yoga như tư thế đứa trẻ, tư thế xác chết có thể giúp ổn định nhịp thở, làm giảm cơn chóng mặt, tăng khả năng cân bằng và rèn luyện cơ thể trở nên ít nhạy cảm hơn với chuyển động. Vậy nên, hãy thử kiên nhẫn sử dụng các bài tập trị liệu này, các triệu chứng khó chịu do chóng mặt gây ra có thể được thuyên giảm.
Tư thế này đem lại cảm giác thư giãn sâu (tương tự thiền định), giúp giảm căng thẳng và tăng cường sức mạnh cho hệ thần kinh và giảm nhẹ các triệu chứng hoa mắt chóng mặt. Thực hiện theo các bước như sau:
Thực hiện bài tập trong vòng 5 – 10 phút để cảm nhận hiệu quả rõ hơn.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, thiếu vitamin D có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ở những người bị chóng mặt lành tính do tư thế (BPPV), một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng này. Sau đây là những thực phẩm nên được bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng để cung cấp đủ vitamin D:
Một vài loại thuốc trị chóng mặt có thể được sử dụng để điều trị các nguyên nhân cơ bản của chóng mặt, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra bệnh như:
Tuy nhiên, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng một loại thuốc nào để đảm bảo chữa trị đúng thuốc, đúng bệnh.
Bấm huyệt Ế Phong có tác dụng khắc phục chứng chóng mặt, say xe, buồn nôn, đau tai, đau răng, tê liệt cơ mặt,…
Tác động đến huyệt Nội Quan giúp thư giãn, giảm căng thẳng, hồi hộp, lo âu, mất ngủ, đau dạ dày, say xe, buồn nôn, giữ tỉnh táo cho bệnh nhân…
Lưu ý: khi thực hiện bấm nguyệt có thể cảm giác đau nhẹ sẽ xuất hiện.
Ginkgo biloba là một loại thảo dược được biết đến với nhiều công dụng tốt cho não. Dịch chiết xuất của Ginkgo Biloba có chứa flavonoids, terpenoids (ginkgolides và bilobalide) và các axit hữu cơ khác nhau. Trong đó:
Trong cơ chế tác động của Ginkgo Biloba thì cơ chế quản lý lưu lượng máu đến não của chúng được nhiều nghiên cứu chứng minh là cách trị bệnh chóng mặt và các vấn đề về thăng bằng.
Trên thị trường hiện nay, ginkgo biloba thường biết đến dưới dạng viên nang hoặc dạng lỏng. Tuy nhiên, bạn có thể tham khảo các sản phẩm có chứa ginkgo biloba được ứng dụng công nghệ phytosome trong viên nang giúp hấp thu hoạt chất cao hơn so với dạng thông thường và cho hiệu quả lâm sàng tốt hơn để cải thiện triệu chứng chóng mặt.
Hy vọng bài viết cung cấp những thông tin hữu ích về các cách trị chóng mặt hiệu quả tại nhà cho bạn.
Nguồn tham khảo
What are the home remedies for vertigo?
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320492
Medications and remedies for dizziness
https://www.medicalnewstoday.com/articles/319026
10 Home Remedies for Vertigo
https://www.healthline.com/health/treatments-for-dizziness
Ginkgo biloba for cognitive improvement in healthy individuals
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6513461/
Treatment of Vertigo: A Randomized, Double-Blind Trial Comparing Efficacy and Safety of Ginkgo biloba Extract EGb 761 and Betahistine
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4099171/
5 Yoga Asanas To Cure Vertigo
https://doctor.ndtv.com/living-healthy/5-yoga-asanas-to-cure-vertigo-1935164
Acupressure for Vertigo Relief: 3 Basic Pressure Points to Try
https://alignwc.com/acupressure-for-vertigo-relief-3-pressure-points-try/
Thẻ của bài viết: cách trị chóng mặt, chóng mặt
Loading...